jak zdjecia

Dieta, zostawione 10g węgli na warzywka których nie zamieściłem w zestawieniu. Makrela oczywiście wymienialna jak i reszta składników, to jest tylko przykładowe menu z podaną kalorycznością i rozkładem btw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/720742f34ef146c3a2a08c9afd907569.png A tu zdjęcia Zmieniony przez - burszuras w dniu 2013-06-29 20:19:58 [...]

Wstaw zdjęcia normalnie, przy odpowiedzi, a nie przez jakieś inne hosty lub poproś moderatora aby edytował twoją wypowiedź, bo nie widać zdjęć. Żeby spalić tłuszcz musisz zacząć konkretnie się odżywiać. Diety z "Przyjaciółki", "Pani Domu", czy te znalezione na szybko w necie to nic dobrego. W dziale tym i w dziale odżywianie w tematach [...]

sorry ale nie wiem jak zmienic zeby zdjecia byly ok. moja ankieta; Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99/100 Obwód ramienia :36/36,5 Obwód brzucha(cm ponizej pepka)87,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,5% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

A czego oczekujesz, że ktoś ci ułoży dietę ?? Poczytaj pogrubione posty to się dowiesz jak ją ułożyć. Wiesz co może to być nagromadzona podskórna woda od jedzenia węgli, ale głowy sobie nie dam uciąć. Bo nie ma zdjęcia i nie wiem czy masz grubą skórę czy to tłuszcz. Ale stawiam na tłuszcz, który dobrą dietą, treningiem i aerobami zrzucisz. A od [...]

Takie zdjecia wprawiają mnie w kompleksy Wygląda lepiej niż niektórzy kulturyści.A piersi to wcale nie ma.Z twarzy też mi nie przypomina mężczyzny. f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2007/20070131202056.jpg Na tym zdjęciu wyszła jak skoksowany Rio Ferdinand(ten z Man Utd)w staniku. Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-02-04 19:46:24

Te zdjecia sa stare jak swiat..

[...] na wczasy na 2 tygodnie, co prawda treningi robiłam normalnie ale już miska nie liczona i z dodatkiem daktyli. Plan na czas po przemianie jest, mam nadzieję, że wnioski jakie wyciągnęłam z diety przemianowej i treningów będą słuszne i może wreszcie uda się utrzymać stabilizację. Wiem na pewno, że bez trzymania odpowiedniej miski i bez [...]

oj chyba coś za bardzo na oko te 25% było bo jak wyliczyłem ze wzoru na stronie Trener.pl wyszło mi 15,5% +/- 3% a na potreningu.pl 15,53% dobra ufff już myślałem że jest aż tak źle jakby nie było to zdjęcia będą, mile widziane uwagi

Obiecane zdjęcia. Coś mało można wrzucać na post, ale ok. Tylko proszę o nie pisanie masuj. Chcę ściąć fat i masować na sucho. Brzuszek jak nadymam się jest jak połowa piłki od kosza. Btw., to co sądzicie o HYPERDRINE-OD KILOSPORTS 120 KAPSUŁEK MEGA SPALACZ ?? Informacja żywieniowa Wielkość Porcji: 1 kapsułka. Ilość Porcji w Opakowaniu: [...]

[...] http://i65.tinypic.com/nex5jt.jpg Wrzucam takie zdjęcia, dla porównania . Wiem, że klatka krzywa, będę szedł do ortopedy, czy może to mieć istotny wpływ na powstanie jakiejś kontuzji? Prawdopodobnie jest to przez bardziej wysunięte żebro przy środku klatki, wyczuwalne dotykiem. Dobowe zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 3020 kcal, ze [...]

Zakladasz Temat w tym Dzialę,Zamieść Zdjęcia sylwetki,Wymiary, Dodawaj wpisy z diety\Treningów coś takiego jak w moim dzienniku,W opisie masz link ;-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-04 14:43:24

Boruta - bez obrazy - ale troche przesadzasz, zresztą prawdziwego fightera cechuje skromność. aha tej lasce ze zdjęcia powyżej zaraz się silikon z biustu wyleje- daj coś naturalnego - bo nie ma jak troche ciałka, a nie zasranej gumy r.w.

Dałem dwa jadłospisy z DNT i jeden z DT. Mniej więcej tak to wygląda, warzywa są w każdym posiłku (praktycznie). Przeważnie pomidory, dużo sałaty, ogórek, i takie tam jak cebula czosnek etc. Taką dietę trzymam od paru dni, wcześniej jedyna różnica była w tym, że starałem się mieć 200g białka zawsze, lekkim kosztem tłuszczy i węgli, źródła były te [...]

Na poczatku efekty beda na bank, wiec jedziesz tym treningiem 2 miesiace bez zadnych zbednych przerw i nic tam nie kombinuj... ewentualnie jak jakies cwiczenie Ci nie bedzie pasowalo z jakiegos powodu zastap je... pytajac jakim w tym temacie, ewentualnie poczytaj i bedziesz sam wiedzial... A co potem... potem to roznie dobrze by bylo zebys po woli [...]

jesli musisz obniżyć wegle a nie musisz zbijać wagi to kcal mozesz podbijać tłuszczami.Kolejna sprawa to co ci dolega?Oraz daj więcej info o sobie bo zejscie do takiego bf jak piszesz to sporo wyzwanie i obawiam się ze bedziesz wyglądał jak anorektyk,patrząc na wagę.Daj wiecej info o sobie i dobrze jak byś dał zdjęcia.I jak juz pisałem [...]

Szkoda, że zabrakło go przy rozpoczęciu treningu na 2 tygodniowym cyklu na kreatynie + BCAA %-) A dieta opierała się na piciu dużej ilości soczków owocowych %-) Odziwo były jakieś rezultaty :D Cóż, większość zalicza takie "spektakularne" początki %-) Oczywiście tylko zestaw imprezowy biceps+klata Dietę wkleiłem trochę wyżej i będę też wklejał w [...]

W sumię, to będę wrzucał wypiski również tutaj :-) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/15b62da1f50f.png Posiłki: Nr.1 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c29a2a2cb9db.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 [...]

no tak, ale ja jestem raczej ambitna osoba i nie lubię marnowac swojego czasu, wiec trening na silowni zawsze wykorzystuje maksymalnie. nie siedze sobie na rowerku, pedalujac jak babcia i czytajac Przyjaciolke :) tylko porządnie ćwiczę, i się morduję:) chcialam tylko wiedziec, jako ze macie wieksze doswiadczenie niz ja, jak po takim treningu na [...]

no tak!!ale jak komus sie nie podoba?!?!?no to tez musi miec do wyboru odpowiednia odpowiedz do wyboru!!!Ja zaglosowalem na samej gorze!!tylko wiadomo ze sa tu tacy ktorzy nawet nie popatrza dobrze a glosuja na sam dol!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! [...]

wiem ze ta ankieta jest pusta!!!Nie wiem co mi do glowy przyszlo!!wtedy to dopiero co wstalem!!zaspany jeszcze widocznie bylem!!collcliper czy jak ci tam ja jestem troszke od niej ciezszy ale w lapie to wiecej nie ma!!??mam pytanie czy idziezmienic ta ankiete albo calkiem ja usunac?!?Zaluje teraz ze ja tu dalem!! [...]